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EXCEL control VOLUMEN de ENTRENAMIENTO 📊

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Con el excel control volumen de entrenamiento podrás contabilizar las series por grupo muscular, por día, por semana, por mesociclo y por año de una manera muy fácil e intuitiva.

Consulta las especificaciones técnicas antes de adquirir este producto.

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Con el excel control volumen de entrenamiento podrás contabilizar las series por grupo muscular, por día, por semana, por mesociclo y por año de una manera muy fácil e intuitiva.

Lo primero que debes hacer es preparar tu mesociclo esbozando las partes más importantes del mismo. Luego, en la hoja “Mesociclo en Curso” es donde está la verdadera utilidad de esta herramienta. En ella, podrás ir configurando tu rutina diaria y semanal, escribiendo el nombre de los ejercicios que la componen mientras vas seleccionando el número de series, repeticiones, peso por ejercicio.

Pero, aquí no acaba todo. Además de completas esto, deberás indicar en cada ejercicio:

  • El grupo muscular al que pertenece.
  • El rango de repeticiones en el que te vas a mover.
  • Si es, o no, una técnica avanzada.

De este modo tendrás todos estos parámetros agrupados y resumidos tanto por semana, como por mesociclo y año.

Además, también podrás controlar otros valores como la evolución del tonelaje total por patrón de movimiento, o el volumen total semanal y anual.

Puedes ver como se usa la herramienta de una manera mucho más extensa en el siguiente vídeo o pinchando directamente aquí.

Si, por otro lado, quieres profundizar más acerca del volumen del entrenamiento (teoría) puedes ver el siguiente vídeo pinchando aquí, o, si eres más de leer, pinchando en este artículo. 

Puedes consultarnos cualquier duda que tengas antes de adquirirla sin ningún compromiso.

Aprende a usar esta herramienta!

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS

  • Tipo de archivo: archivo comprimido .zip
  • Clase: Microsoft Excel Macro-Enabled Workbook (.xlsm)
  • Tamaño: 16.013.983 bytes
  • Licencia de duración ilimitada con cada compra.
  • Sistema operativo: Windows (No compatible con MAC).

Estos archivos son de uso profesional e intransferible, propiedad de David Monzón López, con la marca GamanTraining® 2017. Reservados todos los derechos. La compra de este producto desbloqueado no le da derecho a la reproducción total o parcial de esta obra, ni su incorporación a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio (electrónico, mecánico, fotocopia, grabación u otros) sin autorización previa y por escrito de los titulares del copyright. La infracción de dichos derechos puede constituir un delito contra la propiedad intelectual.

*Al realizar la compra de este producto, el cliente acepta los Términos y condiciones generales de compra.

Especificaciones técnicas

Tipo de archivo: archivo comprimido .zip

Microsoft Excel Macro-Enabled Workbook (.xlsm)

Tamaño: 19,7 MB (20.707.121 bytes)

Licencia de duración ilimitada con cada compra.

Este archivo es de uso personal e intransferible, propiedad de David Monzón López, con la marca GamanTraining® 2017

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