CONSUMO DE PROTEÍNA EN DEPORTES DE RESISTENCIA.

INTRODUCCIÓN ¡Muy buenas! Seguramente asocies el tema que vamos a tratar hoy más con el ejercicio de fuerza y esto, en parte, es normal debido a que tradicionalmente se ha estudiado mucho más la relación entre el consumo de proteína con el entrenamiento de fuerza e hipertrofia y no tanto para atletas que practican deportes …

CONSUMO DE PROTEÍNA EN DEPORTES DE RESISTENCIA. Leer más »

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RENDIMIENTO EN CARRERAS DE RESISTENCIA.

INTRODUCCIÓN En el anterior artículo vimos las variables que intervienen en el rendimiento en carreras de resistencia. Dentro de estas variables, nos encontramos como una de las principales es la economía de carrera (RE), que a su vez depende de diversos factores fisiológicos y neuromusculares entre otros. En esta segunda parte vamos a meternos de …

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RENDIMIENTO EN CARRERAS DE RESISTENCIA. Leer más »

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RENDIMIENTO EN CARRERAS DE RESISTENCIA.

INTRODUCCIÓN ¡Muy buenas a todas y a todos! En el artículo de hoy vamos a profundizar un poquito más en este tema que, aunque quizás ya tengas claro que la fuerza es bastante importante para el rendimiento en carreras de resistencia, me gustaría profundizar un poco explicando los motivos específicos mediante los cuales esta puede …

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RENDIMIENTO EN CARRERAS DE RESISTENCIA. Leer más »

INFLAMACIÓN CRÓNICA Y DESARROLLO DE ENFERMEDADES.

INTRODUCCIÓN Me parece muy importante abordar, aunque sea de manera breve pero clara, el tema de la inflamación crónica de bajo grado y las numerosas enfermedades que trae asociadas. Constantemente veo como avanza la sociedad en muchos aspectos, sin embargo, hemos llegado a un grado en el que las principales causas de muerte son, en …

INFLAMACIÓN CRÓNICA Y DESARROLLO DE ENFERMEDADES. Leer más »

MASA MUSCULAR: MAS ALLÁ DEL MOVIMIENTO.

INTRODUCCIÓN Todos sabemos que la función de la masa muscular es la de dar movimiento y sostén al cuerpo. Sin embargo, el papel del músculo, como he comentado en otros artículos, está siendo redescubierto en los últimos años como un elemento mediador en numerosos procesos fisiológicos de todo el cuerpo, más allá del propio movimiento. …

MASA MUSCULAR: MAS ALLÁ DEL MOVIMIENTO. Leer más »

PÉRDIDA DE GRASA: FACTORES CLAVE EN EL PROCESO Y EJEMPLOS PRÁCTICOS.

INTRODUCCIÓN Este artículo nace de la experiencia. Observo todos los días conductas y creencias muy similares entre las personas que desean mejorar su composición corporal, y como la industria (del fitness, alimentaria, suplementación…) trata de aprovecharse vendiendo la última tendencia para sacar tajada. Al final este marketing inunda a las personas y no hace más …

PÉRDIDA DE GRASA: FACTORES CLAVE EN EL PROCESO Y EJEMPLOS PRÁCTICOS. Leer más »

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN DIABETES TIPO II.

INTRODUCCIÓN Cada vez son más los estudios que respaldan el entrenamiento de fuerza como ayuda para mejorar muchos de los trastornos metabólicos que padecemos hoy en día. Hipertensión arterial, sarcopenia, obesidad… etc. Siguiendo esta línea, en el artículo de hoy vamos a abordar que papel tiene el entrenamiento con cargas en pacientes con diabetes tipo …

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN DIABETES TIPO II. Leer más »

¿ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS ANTES DE ENTRENAR?

INTRODUCCIÓN Últimamente parece que todo en el mundo del fitness está en constante cambio. Lo que eran verdades absolutas hace años, luego dejaron de serlo y, algunas, se vuelven a debatir en un constante retorno. Crunch abdominal, suplementos deportivos, ventana anabólica, gramos de proteína por día … o lo que hoy nos concierne ¿Estirar o …

¿ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS ANTES DE ENTRENAR? Leer más »

SUPLEMENTACIÓN CON PROTEÍNA EN LA TERCERA EDAD.

INTRODUCCIÓN La suplementación con proteína está ampliamente extendida en el mundo del ejercicio físico. Supone una forma fácil y rápida de aumentar la ingesta de proteína diaria para poder llegar a los objetivos que nos establezcamos, además de facilitar en muchos casos, la adherencia al proceso. Por lo general su consumo más habitual lo encontramos …

SUPLEMENTACIÓN CON PROTEÍNA EN LA TERCERA EDAD. Leer más »

ESTRÉS OXIDATIVO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO.

3 de febrero del 2018 ¿Es aconsejable la suplementación con antioxidantes para la mejora del rendimiento? ¿QUÉ ES EL ESTRÉS OXIDATIVO? El estrés oxidativo es una condición celular inducida por la producción de especies reactivas del oxígeno (ROS) y de los óxidos de nitrógeno (RNS), que son moléculas altamente reactivas, generadas por varios procesos bioquímicos …

ESTRÉS OXIDATIVO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO. Leer más »

X
Abrir chat